Как вести активный образ жизни оставаясь дома

«Избегайте контактов и встреч, насколько это возможно».

Следуя совету ФА, который соответствует рекомендациям правительства, они приостановили весь массовый футбол. В свете этого мы понимаем, что следующая процедура будет заключаться в том, чтобы избежать как можно большего количества социальных контактов, что означает отмену тренировок/матчей. А большинство украинских команд — остановили тренировочный процесс.

Так что, если вам велели работать из дома, а школа была закрыта или вы были просто соблюдаете карантин, вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать вас активными и веселыми.

1. Wallball —

Оборудование:  мяч и стена

Возможно, вы помните, как играли часами в детстве, или даже играете сейчас. Это так же просто, как многократно стучать мячом по стене и каждый раз возвращать пасы. Это может быть отличная игра для тренировки своей техники, слабой ноги и контроля мяча. Это может быть сделано с несколькими различными видами спорта, такими как футбол, теннис или сквош.

2. Keepy Uppies (Удерживание)

Оборудование: мяч

Снова «Keepy Uppies» — это то, что можно сделать несколькими различными видами спорта. Это идея удерживать мяч от земли с помощью частей вашего тела; в футбольном смысле, используя голову, колено, плечо или ногу. Это отличный способ отвлечься на некоторое время, сохраняя при этом свои навыки. Смешайте это, установив себе цель или играя с членом семьи.

3. Одно касание

Оборудование: мяч

Для этого нужны два человека. В одно касание буквально звучит, вам понадобится свободное место для короткого прохода. Это проходная игра, в которой нет времени на касание, вы должны вернуть мяч одним касанием.Чтобы выиграть очко, противник должен смешать мяч, позволить футболу остановиться или сделать два касания.

4. Трикшот

Оборудование: мяч

Готовь свои видеокамеры! С этим вы можете проявить творческий подход. Найдите цель, такую ​​как мусорное ведро или чашка, и найдите экстравагантный способ поразить цель, есть несколько удивительных хитростей, которые могут дать вам некоторое вдохновение. Кто знает, вы могли бы стать знаменитым, если бы вы сделали следующий лучший трюк на пленке!

5) Общий фитнес

Вероятно, наименее привлекательная идея, но одна из наиболее важных. Со всем, что происходит в настоящее время вокруг коронавируса, важно оставаться активным. Фитнес, который включает в себя использование вашей аэробной энергетической системы, поможет вывести бактерии через легкие. Не только это, но и легкий бег трусцой или езда на велосипеде могут стать отличным способом улучшить ваше самочувствие в эти трудные времена. Застрять дома не всегда легко, и люди могут найти больше способов набрать вес, но уделяя небольшие интервалы физическим упражнениям и спорту, поможет вам контролировать ситуацию.