Как найти правильного партнера по бегу

Люди — это социальные существа, и поэтому мы обычно предпочитаем участвовать в действиях, в которых участвуют и другие люди. Будь то семейная деятельность, работа или даже спорт, мы наслаждаемся компанией других. Когда дело касается спорта, важно выбрать подходящего человека, чтобы добиться отличных результатов. Бег в одиночку может стать довольно скучным, поэтому наличие партнера может сделать весь процесс более интересным и привлекательным. Вот несколько шагов, которые нужно рассмотреть, прежде чем выбирать подходящего партнера.

Быстрое объявление без регистрации

#1 Выберите надежного партнера для бега

Надежность — это ключевой компонент в каждом партнерстве. Без надежности любые отношения могут столкнуться с серьезными трудностями. Бег не является исключением из этого правила.
Если вы такой человек, который имеет тенденцию с легкостью все откладывать, надежный беговой партнер может быть именно тем, что вам нужно. Избежать или отложить запланированную деятельность с ним вы не сможете. Быть надежным означает, что он / она всегда будет выполнять обещания и не будет придумывать всевозможные оправдания, чтобы пропустить беговой день. В то же время надежный бегущий партнер будет достаточно убедителен, если вы таки решите пропустить пробежку.

Наличие надежного партнера по бегу позволяет планировать заранее и готовиться к большим соревнованиям. Вам не придется беспокоиться о том, что он или она сдастся прямо в середине тренировки. Кроме того, вы можете рассчитывать на то, что ваш партнер будет рядом и поддержит вас в различных гонках.

#2 Выберите партнера по бегу, который бы мотивировал вас

Как и в любой другой деятельности, мотивация — это то, что заставляет вас двигаться вперед, особенно когда дело доходит до дальних пробегов. Внутренняя мотивация может довести вас довольно далеко, но в какой-то момент, когда вы испытываете боль в теле и чувствуете, что сдаетесь, правильный партнер предоставит вам дополнительную мотивацию, чтобы закончить пробежку.

Но речь идет не только о крупных соревнованиях. Партнер по бегу может мотивировать вас на протяжении всего процесса. От тренировок до больших забегов, он / она может помочь вам упорствовать, когда вы начинаете искать оправдания, чтобы сдаться. Помните, что вы оба бегуны, поэтому ваш бегущий партнер точно знает, что вы переживаете. Каждое слово поощрения, которое выходит из уст вашего приятеля, — это не просто сотрясание воздуха, он действительно знает, что может удержать вас, и он поможет вам в преодолении ваших умственных или физических блоков.

На моем личном опыте я считаю, что мотивация является заразной. Когда я тренируюсь рядом с мотивированным и целеустремленным человеком, я, как правило, чувствую то же самое. Такой партнер — идеальная модель, которая побуждает вас продвигаться вперед и преодолевать больше километров.

С помощью мотивирующего бегущего партнера мне удалось запустить полумарафон, что было для меня невообразимым. Были времена, когда я устал от работы и не собирался выходить на улицу. Мой бегущий партнер был достаточно мотивирован, чтобы напомнить мне, что 13 км — ничто, и я могу определенно достичь этой цели, придерживаясь нашей тренировки.

#3 Выберите партнера по бегу, который хочет участвовать в здоровой конкуренции

Конкуренция обычно идет рука об руку с мотивацией. Чтобы быть более конкретным, конкуренция может выступать в качестве мотивационного фактора. Чтобы соревнование существовало, вам нужно иметь 2 или более человек с одной и той же целью.

Пробежка с другим человеком может быть забавной, но в какой-то момент это может стать скучным. Вы говорили уже обо всем, о чем только можно, поэтому больше нечего беспокоиться о дискомфорте, связанном с физической активностью. Конкуренция может быть ответом к этому. Конечно, шуточное соревнование, где нет никакого реального приза для победителя.

Наличие конкурентного бегущего партнера позволяет вам создавать новые челенджы и сделать весь процесс бега более забавным и интересным. Вы можете установить различные цели, например, пробежать определенное расстояние за X часов.

С развитием приложений для бега в наши дни пробежки становятся более доступными. Вы можете установить свои цели и пригласить других партнеров по бегу, даже если они находятся в разных городах или странах.

#4 Если возможно, выберите опытного бегуна

Начиная с планов диеты, гидратации и сна, тренировки, стилей и оборудования, опытный бегун похож на ходячую библиотеку. Он / она знает почти все, что нужно знать о беге.

Опытные бегуны будут более чем рады поделиться своими знаниями. Они предоставят ценную информацию для того, чтобы избежать некоторых ошибок новичков и разработать наиболее эффективную процедуру тренировки.

В наши дни мы можем легко найти что-либо в Интернете, поэтому у вас может возникнуть соблазн игнорировать преимущества обучения у опытного бегуна. Несмотря на то, что информация находится на расстоянии щелчка, человек, у которого есть опыт, может предложить живую обратную связь, когда вы сделаете что-то неправильно. Когда дело доходит до обучения, обратная связь имеет решающее значение, потому что вы избегаете неверного пути. Интернет сообщает только, как выполнять определенную задачу, он не может проконтролировать и дать вам обратную связь.

#5 Выберите партнера для бега с такой же целью, как и у вас

Если ваш беговой партнер тренируется на марафон, а вы едва можете пробежать 2 км, тренировка вместе может быть проблематичной для вас обоих. Прежде всего, у вас может возникнуть соблазн поддерживать его темпы, которые могут привести вас к серьезным травмам. Во-вторых, у вашего партнера может возникнуть соблазн ждать вас, когда вы отстаете, что влияет на его скорость и работу. Вот почему общие цели являются идеальным выбором.

Если по какой-либо причине вы тренируетесь с менее опытным бегуном, чем вы, важно установить некоторые основные правила. Таким образом, вы можете извлечь выгоду из обучения вместе, не влияя на работу друг друга.

Быстрое объявление без регистрации