Только в прошлом году 54 миллиона американцев имели абонемент в спортзал. 80 процентов из них никогда не использовали его. Из тех, кто это сделал, половина никогда не работала, но пошла в спортзал, чтобы «посмотреть на участников» или найти партнера. Статистически говоря, вы вписались в одну или несколько из этих категорий в определенный момент вашей жизни — знаете ли вы это или нет!
Правда в том, что прийти в форму труднее, чем думает большинство людей, особенно в наши дни и в возрасте от тренировок, подходящих всем. К счастью, персональные тренировки — это легко доступный способ получить отличную тренировку где угодно, с оборудованием или без него, в любое время. Лучше всего то, что работа с личным тренером имеет некоторые очень важные преимущества.
Это может звучать странно, но если вы потратите энергию на тренировку, в результате у вас будет больше энергии. На самом деле исследования показали, что прогулка может быть лучше, чем сон для борьбы с усталостью. Это связано, в частности, с увеличением кровотока и кровообращения.
Если ваш мозг получает больше кислорода, чем обычно, сидя за столом, вы, скорее всего, будете оставаться продуктивными после полуденного спада. И, что самое приятное, поиск лучшего личного тренера для вас, который сможет подстроится и встречать вас в вашем спортзале, на улице или дома для тренировок, означает, что вы также будете более эффективными и со светлой головой!
То, как вы воспринимаете свое тело, влияет на ваше самочувствие. Тем не менее, мы часто разочарованы отсутствием прогресса, который мы видим после нескольких тренировок.
Лучший личный тренер поможет вам увидеть, как ваше тело меняется по форме и функциям, даже если изменения невелики. Вы почувствуете свой прогресс еще до того, как увидите его — и это поможет значительно улучшить отношение и уверенность в себе!
Во время стресса наш организм вырабатывает повышенное количество кортизола, гормона стресса. Кортизол является мощным источником воспаления и оказывает непосредственное влияние на увеличение веса, особенно в области живота. Во время тренировок высвобождаются нервные излучатели нашего мозга, которые чувствуют себя хорошо, эндорфины, естественным образом уменьшая стресс. Если ваш день прошел мягко говоря « не очень» и под вечер вы хотите что-то ударить, ваш личный тренер покажет вам, как выплеснуть это на боксерскую грушу или избавиться от стресса с помощью отличной домашней тренировки.
Персональные тренировки выходят за рамки создания индивидуальных тренировок на свежем воздухе или домашних тренировок. Ваши новые упражнения будут катализировать множество новых химических взаимодействий в вашем мозге, которые помогут вам ограничить тягу к еде и противостоять искушению, перекусить печеньем и чипсами.
Но лучший личный тренер поможет вам использовать пищу в качестве топлива для улучшения тренировок, улучшения силы мышц, лучшей функциональной силы, и эта отделка поможет вам увидеть все изменения, на которые вы надеетесь.
Данные бесспорны — люди, которые находятся в хорошей физической форме и регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, диабета, рака, депрессии и меньше посещают врача. Прелесть физических упражнений в том, что они могут уменьшить последствия этих состояний здоровья и даже помочь предотвратить их вообще.
Чем мы здоровее, тем активнее и активнее мы можем быть со всем и всеми, кого любим.
Интересно, что исследование также показало, что разработка индивидуальной рутины упражнений с домашними тренировками, тренировками на свежем воздухе или тренировками в тренажерном зале также связана с наличием большего количества денег. Социологи считают, что это потому, что физические упражнения создают рост мышления — тяжелая работа приносит результаты. Это переносится на другие аспекты жизни человека, особенно на работу, создавая возможности для роста.
Упражнения являются одним из наиболее эффективных методов лечения бессонницы. Люди, которые занимаются спортом, обычно засыпают быстрее и крепко спят дольше. Когда большую часть дня вы ведете сидячий образ жизни, ваш разум может чувствовать усталость, а тело — нет. Лучший личный тренер поможет вам убедиться в том, что вы и психически, и физически истощены в конце дня. Недостаток сна также стимулирует выработку гормона стресса кортизола, который стимулирует увеличение веса, уменьшает мышечную массу и увеличивает вероятность остеопороза. Тренировка с личным тренером поможет вам улучшить качество и продолжительность вашего отдыха — не говоря уже о том, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше!
Вы можете использовать время, чтобы заработать деньги, но вы не можете использовать деньги, чтобы выиграть больше времени! Лучшие персональные тренеры понимают, что ваше время имеет решающее значение. Время, которое вы проводите с личным тренером, ускорит ваш прогресс, что позволит вам проводить больше времени на работе, в других увлечениях или с семьей. Задача правильного личного тренера — найти наиболее полезные упражнения для вас, мотивировать вас, привлечь к ответственности — избавляя вас от необходимости тратить бесчисленные часы на разработку тренировочной программы для себя или занятия неправильными упражнениями.
Инициатива инвестирования в личный тренинг, вероятно, является одним из наиболее ценных решений для здоровья, которые вы примете. Лучший личный тренер предоставит вам профессиональные рекомендации о том, как правильно и безопасно выполнять упражнения. Персональные тренеры обладают обширными знаниями в области физиологии и механики движения. Неправильное выполнение упражнений не только вредно для вашего прогресса, но также может привести к травмам и мышечному дисбалансу.
Лучший личный тренер проведет оценку перед составлением программы тренировки для своих клиентов. Это позволяет согласовать индивидуальный план специально для вас. Если вы предпочитаете тренироваться дома, в тренажерном зале или заниматься на свежем воздухе, лучшие персональные тренеры разработают тренировки на основе ваших сильных и слабых сторон с любым оборудованием или без него. Лучший личный тренер создаст индивидуальный план, возложит на вас ответственность и мотивирует вас, позволяя вам постоянно двигаться к своим целям, в своем темпе, в вашей собственной среде.
Вы можете подумать, что вашей текущей рутины достаточно, и что личные тренировки не могут принести вам пользу. Величайшие спортсмены в своей сфере деятельности нуждались в лучшем личном тренере, который помог бы им преуспеть в карьере. Но найти лучшего персонального тренера для вас — это больше, чем поиск в Google, «Персональные тренеры рядом со мной» и надежда на лучшее. Вы нуждаетесь в личном обучении у сертифицированного специалиста, который понимает, как составить правильный план для вас — хотите ли вы тренироваться дома, тренироваться в парке или тренироваться в тренажерном зале.
FindySport - это сервис поиска партнера по спорту. Всего в несколько кликов можно легко найти команду или игрока, партнера для занятия спортом, забронировать спортивную площадку или записаться на участие в турнире.
объявление
объвление
Больше о FindySport: