7 лучших видов спорта для похудения

Хотите ли вы похудеть или же просто улучшить свою физическую форму, здоровая и сбалансированная диета должна идти в комплексе со спортивной активностью, и тогда вы обязательно увидите результат и не потеряете мотивацию. Наслаждение спортом и мотивацией жизненно важно для того, чтобы вы придерживались этого режима. Ниже вы найдете наш путеводитель по спортивным активностям, которые сжигают больше всего калорий (в зависимости от типа тела/метаболизма и интенсивности тренировок).

Быстрое объявление без регистрации

1. Плавание

Среднестатистический человек может сжечь до 550 калорий в час.
Плавание — это спорт, которым могут заниматься все в любое время года (если есть доступ к бассейну). Он станет отличным дополнением к высокоинтенсивным тренировкам, например, после занятия в тренажерном зале несколько заплывов в бассейне хорошо охлаждают мышцы.
Вы можете плавать в одиночестве и не чувствовать себя застенчивым, в то же время можно пойти с друзьями и тоже сжигать калории. Есть много видов плавания, и если вам становится скучно, вы можете смешать их, попробовав новый стиль; бабочка, фронтальный обход, на спине, или брассом.

2. Гимнастика

Среднестатистический человек может сжечь до 300 калорий в час.
Гимнастика это спорт не только для женщин, с помощью нее мужчины могут улучшить: баланс, прочность, гибкость, рельеф мышц и контроль.Практика этого вида спорта создает рельеф всех мышц по всему телу и помогает улучшить общую физическую форму. Этот вид спорта освоить сложно, но он безусловно стоит того.

3. Велоспорт

Среднестатистический человек может сжечь до 500 калорий в час.
Велоспорт это невероятно удобный вид спорта и хобби, которое поддержит вас стройным. С ним вы сможете быть ближе к природе и всегда в отличной форме. Вы можете кататься наедине или в группе, наслаждаться различными видами езды на велосипеде для разных уровней подготовки, и не важно, любите ли вы ездить по городу или по бездорожью, это приятный опыт для каждого человека в любом возрасте. А если у вас есть возможность ездить на велосипеде на работу, так это вообще здорово! Вы сможете объединить тренировку и поездку на работу, при этом сэкономив деньги и свое драгоценное время с семьей.

4. Серфинг

Среднестатистический человек может сжечь до 350 калорий в час.
Серфинг в основном используется в летние месяцы, но профессионалы могут заниматься им круглый год, а погода может доставить им только лишние колебания, если станет опасной. Это еще один отличный вид спорта для всех видов фитнеса, выносливости и может быть выполнен в одиночку или в группах.

5. Сквош

Среднестатистический человек может сжечь до 650 калорий в час.
Сквош — это игровой вид спорта (два или четыре игрока) с мячом и ракеткой в закрытом помещении. Это один из лучших видов спорта для сжигания калорий, поскольку он настолько стремителен и требует силы, гибкости, хорошей координации и ловкости рук.

6. Футбол

Среднестатистический человек может сжечь до 320 калорий в час.
Это один из самых известных видов спорта, а также самая популярная игра в мире. Это очень социальный спорт, традиционно для игры нужно две команды по одиннадцать игроков каждая (можно играть и в меньших количествах). Футбол требует выносливости и гибкости, так как стандартная игра продолжается 90 минут. В футбол можно играть как на открытом воздухе, так и в помещении, но он требует большого пространства.

7. Лыжи

Среднестатистический человек может сжечь 500-600 калорий в час.
Катание на лыжах — еще один очень быстрый спорт и может сжечь сотни калорий в кратчайшие сроки. Этот вид спорта представляет собой сочетание выносливости, силы всего тела, техники и уверенности.

Другие виды спорта которые так же помогут похудеть: катание на горных лыжах, сноубординг, прыжки с трамплина, фристайл и лыжные трассы.

Полезные ссылки:

Сделать быстрое объявление
Как работает Findysport
Страница объявлений